Dodatkowo, witamina B3 pomaga regulować poziom cholesterolu, wspomaga prawidłowe funkcjonowanie tętnic i równoważy ciśnienie krwi. Niektórzy odczuwają nawet lekkie uczucie ciepła lub mrowienia po jej zażyciu – znak, że krążenie krwi wraca do normy.
Inne witaminy korzystne dla nóg
Witamina E:
Jako przeciwutleniacz, zapobiega tworzeniu się małych skrzepów i pomaga mięśniom lepiej przyswajać tlen. Wiadomo również, że łagodzi nocne skurcze.
Witamina C:
Znana ze swoich właściwości wspierających odporność, wzmacnia również ściany naczyń krwionośnych dzięki swojej roli w produkcji kolagenu. Dodatkowo: zmniejsza stany zapalne.
Witamina D:
Pomaga utrzymać elastyczność i funkcjonalność tętnic. Odpowiedni poziom witaminy D przyczynia się do lepszej regulacji układu sercowo-naczyniowego.
Witamina B12:
Jest niezbędna do produkcji czerwonych krwinek i umożliwia optymalny transport tlenu w organizmie. Niedobór może powodować uczucie „wyczerpania” energii w nogach.
Gdzie można je znaleźć naturalnie?
Nie ma potrzeby spieszyć się do apteki. Te witaminy można łatwo znaleźć w jedzeniu:
Dużym błędem jest dodawanie wody do ugotowania ryżu. Skorzystaj z tej wskazówki!
Jajka na twardo w Air Fryer
Kremowy placek jabłkowy
3 wskazówki jak wybielić pranie i usunąć wszelkiego rodzaju plamy
Można uprawiać niezliczoną ilość storczyków we własnym ogrodzie
Jak przechowywać kukurydzę przez 1 rok: zachowaj jej świeżość i smak
