Podsumowanie: Nie musisz „po prostu z tym żyć”
Skurcze nocne uznajemy za „normalne”.
Mówimy, że to po prostu starzenie się.
Cierpimy w milczeniu.
Ale prawda jest taka:
Częste nocne skurcze nie są normalne.
Są sygnałem.
Twoje ciało mówi:
„Potrzebuję więcej magnezu.”
„Mam słabe krążenie.”
„Muszę więcej się ruszać.”
Jeśli więc budzi Cię ból…
Nie ignoruj tego.
Rozciągaj się. Nawadniaj. Sprawdź swoje leki.
Jeśli jest poważnie, skonsultuj się z lekarzem.
Bo czasami różnica między „nie mogę spać” a „przespałem całą noc”…
Nie ma go w poduszce.
To jest w łydce.
A gdy już podejmiesz działanie?
Być może odzyskasz swój odpoczynek i spokój.
Fritata ziemniaczano-warzywna: zdrowa i pyszna alternatywa dla pizzy! pióro_iskra
„Pochodzę z Ohio i rzeczywiście jadłem to od najmłodszych lat!”
Napój na dobranoc wspierający relaks i trawienie
Jak Uprawiać Hortensje w Doniczkach lub w Ogrodzie, Aby Zawsze Było Pełno Kolorowych Kwiatów
Tak sprytnie
Chrupki migdałowe: prosty przepis do zrobienia w domu
