2) Wysokiej jakości ser
Wybierz ser o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych, aby chronić zdrowie serca i regulować poziom cholesterolu.

3) Chude białko
Wysokiej jakości szynka lub indyk dostarczają chudego białka, niezbędnego dla energii i sytości.

4) Lekkie gotowanie
Wybieraj pieczone w piekarniku lub smażone na patelni potrawy z minimalną ilością tłuszczu, aby ograniczyć zbędne kalorie.

5) Dodaj warzywa
Pomidory, cukinia lub szpinak dostarczają przeciwutleniaczy i witamin, które korzystnie wpływają na odporność.

6) Nawodnienie i równowaga
Podawaj croque-madame z sałatką i dużą szklanką wody, aby uzyskać pełnowartościowy i lekki posiłek.

Wskazówka dotycząca zdrowia: Do croque-madame wybierz jajko ugotowane bez nadmiaru tłuszczu. To doskonałe źródło białka i niezbędnych witamin.