Zaledwie dwa orzechy brazylijskie dziennie mogą pokryć dzienne zapotrzebowanie na selen – minerał niezbędny dla zdrowia tarczycy.
Selen działa jako przeciwutleniacz, zmniejsza stany zapalne w gruczole i wspomaga konwersję hormonów z formy nieaktywnej do aktywnej. Badania wykazały, że u osób z zapaleniem tarczycy Hashimoto spożywanie selenu może pomóc w redukcji przeciwciał i poprawie funkcji gruczołów.
Należy jednak zachować ostrożność w przypadku orzechów brazylijskich – ze względu na wysoką zawartość selenu nie należy spożywać ich w dużych ilościach. Wystarczą 1-2 sztuki dziennie.
Sok z selera, jarmużu i ananasa
Nasze uszy ujawniają prawdziwy stan naszego zdrowia
Schudnij 10 kg miesięcznie. Brzuch się rozpływa dzięki temu wspaniałemu napojowi oczyszczającemu. Przepis na pokrzywę i imbir.
Naturalny peeling do usuwania martwego naskórka: domowa mieszanka, która naprawdę działa
Jak możesz mieć pewność, że wybierasz odpowiednie okulary przeciwsłoneczne?
ROŻKI Z CIASTA FRANCUSKIEGO NADZIEWANE KREMEM
