❗ Uwaga: Objawy u kobiet mogą być nietypowe – np. ból brzucha, zmęczenie czy ból pleców.
👉 Czynniki ryzyka:
palenie papierosów 🚬,
nadciśnienie tętnicze,
wysoki cholesterol i miażdżyca,
cukrzyca,
otyłość i brak ruchu,
stres i niezdrowy styl życia.
✅ Jak zapobiegać zawałowi?
dbaj o zdrową dietę (więcej warzyw, mniej tłuszczów nasyconych),
kontroluj ciśnienie i poziom cholesterolu,
ruszaj się regularnie – nawet 30 minut spaceru dziennie 🚶♂️,
unikaj stresu i używek,
badaj serce regularnie, szczególnie po 40. roku życia.
🩺 Pamiętaj: przy podejrzeniu zawału liczy się każda minuta! Natychmiast wezwij pogotowie – szybka reakcja może uratować życie.
Zapiekanka Johna Wayne’a: Klasyczne danie, które przeniesie Dziki Zachód do Twojej kuchni
Placek z cukinii – lekka przekąska o wartości 195 kcal
Panna cotta z mango – wyrafinowany i elegancki deser
Pełne Kwiatów: Sekret Bujnego Kwitnienia
Elixir Natural: Ceai Aromat din Fructe Sălbatice
Sernik śmietankowy
