A co najlepsze: ta mieszanka jest równie przyjemna w smaku, co skuteczna dla organizmu.

Dlaczego ta mieszanka działa tak dobrze?

Ta mieszanka to naprawdę delikatne rozwiązanie dla jelit:

Śliwki zawierają sorbitol, naturalny cukier, który przyciąga wodę do jelit i wspomaga wypróżnianie. Są również bogate w rozpuszczalny błonnik, który doskonale zmiękcza stolec.
Siemię lniane wydziela roślinny żel (śluz), który pomaga nawilżyć jelito grube. Kwasy tłuszczowe omega-3 są również znane ze swojej roli w komforcie trawiennym. Wreszcie, woda jest niezbędna: bez odpowiedniego nawodnienia błonnik nie przyniesie pożądanego efektu.

Dobre nawyki dla zdrowego żołądka

Ten sposób to dobry punkt wyjścia, ale nie zawsze wystarczy. Dla optymalnego trawienia możesz również rozważyć następujące działania:

Skup się na zielonych warzywach, świeżych owocach i naturalnym błonniku.
Wybieraj produkty pełnoziarniste (ryż pełnoziarnisty, chleb razowy, płatki owsiane itp.).
Regularnie dodawaj rośliny strączkowe, takie jak soczewica lub ciecierzyca.
Pij od 1,5 do 2 litrów wody dziennie, nie czekając, aż poczujesz pragnienie.
Ruszaj się! 20-minutowy spacer dziennie może zdziałać cuda.
Utrzymuj codzienną rutynę: regularność jest również kluczowa, jeśli chodzi o korzystanie z toalety.
Co zrobić, jeśli problem nie ustępuje?

Chociaż ten sposób jest naturalny i delikatny, nie jest uniwersalny. Jeśli problemy nie ustępują, stają się bolesne lub towarzyszą im nietypowe objawy, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem. Lepiej działać wcześnie, niż pozwolić, by sytuacja się przedłużała.

Bo lżejszy żołądek to również swobodniejszy umysł.