Jelita w formie: 12 naturalnych produktów, które Twoje trawienie pokocha (Page 4 ) | September 10, 2025

Annonce:

Czosnek warto zgnieść i odstawić na kilka minut przed dodaniem do potrawy – uaktywnia allicynę.

🔄 Warianty:
Wegańskie alternatywy: roślinny jogurt kokosowy z probiotykami, tempeh.

Bezglutenowe źródła błonnika: gryka, komosa ryżowa.

Zamienniki dla dzieci: bananowe placuszki z siemieniem lnianym i jogurtem.

Szybka przekąska: awokado z sokiem z cytryny i płatkami chili na kromce chleba żytniego.

❓ FAQ:

Czy wszystkie te produkty można jeść codziennie?
Tak, ale z umiarem. Wprowadzaj je stopniowo, by uniknąć wzdęć, szczególnie przy dużej ilości błonnika.

Czy osoby z zespołem jelita drażliwego (IBS) mogą je jeść?
Niektóre produkty mogą być problematyczne przy IBS – np. czosnek lub kiszonki. Warto skonsultować się z dietetykiem.

Co jeść rano dla zdrowych jelit?
Najlepiej coś lekkostrawnego z probiotykami i błonnikiem: np. jogurt z bananem i siemieniem lnianym.

Next: 3 Naturalne Składniki, Które Dodadzą Blasku i Gęstości Twoim Włosom!

READ IT!