Wszystkie składniki dokładnie umyj.
Pokrój jabłko, ogórka, banana i awokado na mniejsze kawałki.
Umieść składniki w blenderze, dodaj wodę kokosową lub zwykłą wodę.
Zmiksuj na gładką, kremową konsystencję.
Spróbuj i w razie potrzeby dodaj więcej soku z cytryny lub wody.
Podawaj od razu, by zachować jak najwięcej witamin.
Wskazówki dotyczące podawania i przechowywania:
Następny
Koktajl najlepiej smakuje i ma najwięcej wartości odżywczych zaraz po przygotowaniu.
Jeśli chcesz go przechować, wlej do szczelnego pojemnika i trzymaj w lodówce maksymalnie do 24 godzin.
Przed spożyciem dobrze wymieszaj lub ponownie zmiksuj.
Podawaj z kostkami lodu lub posypany nasionami chia dla chrupkości.
Warianty:
Dla zwiększenia energii: Dodaj 1 łyżeczkę sproszkowanej spiruliny lub maca.
Na detoks: Zwiększ ilość imbiru i dodaj liście mięty.
Na poprawę trawienia: Dodaj 1 łyżkę naturalnego jogurtu lub kefiru.
Wersja owocowa: Zamiast banana użyj mango lub ananasa dla tropikalnego smaku.
Często zadawane pytania:
1. Czy zielone koktajle są odpowiednie dla osób na diecie?
Tak, są niskokaloryczne i sycące, doskonałe na zdrową przekąskę lub lekki posiłek.
2. Czy mogę przygotować koktajl z wyprzedzeniem?
Najlepiej spożywać świeże, ale jeśli musisz, przechowuj w lodówce do 24 godzin.
3. Czy mogę użyć mrożonych warzyw i owoców?
Tak, mrożone produkty też są wartościowe i nadadzą koktajlowi chłodzącej konsystencji.
4. Czy zielone koktajle są dobre dla dzieci?
Tak, ale warto ograniczyć ilość imbiru i cytryny, by smak był łagodniejszy.
Serowe beignets warzywne
Konserwowanie świeżych ziół na zimę: kompletny przewodnik
Odkryj, jak stres psychiczny przeradza się w fizyczny ból, zanim wszystko zacznie się walić bez ostrzeżenia!
Najsmaczniejszy Dżem Bez Cukru – 2 Pomarańcze i 2 Marchewki, Lekki i Pyszny”
Jeśli masz 1 jajko, mąkę i mleko, przygotuj ten pyszny przepis. Bardzo miękkie i bardzo smaczne!
Spróbowałem ubić miód z kawą (bez mleka i cukru) i w rezultacie powstał pyszny krem. Nie wiedziałem, że miód można ubić w ten sposób.
