6 najlepszych witamin na lęk i stres (Page 2 ) | September 10, 2025

Annonce:

Magnez jest minerałem, ale często porównywany jest do witamin ze względu na jego wpływ na zdrowie psychiczne.

Pomaga rozluźnić mięśnie i nerwy.
Wspomaga produkcję uspokajających neuroprzekaźników, takich jak GABA.
Niedobór magnezu wiąże się z występowaniem stanów lękowych, drażliwości i problemów ze snem.

5. Kwasy tłuszczowe omega-3 (olej rybi)

Choć nie jest to witamina, jest niezbędna dla zdrowia mózgu.

Zmniejsza stany zapalne mózgu.
Pomaga regulować poziom serotoniny i dopaminy.

Kup witaminy i suplementy
Badania pokazują, że suplementy zawierające kwasy omega-3 mogą łagodzić objawy lęku.

6. Witamina E

Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem.

Zmniejsza stres oksydacyjny, który często jest wyższy u osób odczuwających lęk.
Wspomaga zdrowie mózgu i chroni komórki nerwowe.

Kup witaminy i suplementy

✅Podsumowując

Chociaż witaminy nie są lekarstwem na lęk ani stres, mogą wspierać układ nerwowy i zwiększać odporność organizmu na codzienne wyzwania. Jeśli cierpisz na przewlekły lęk, połączenie odpowiedniej diety, technik radzenia sobie ze stresem i profesjonalnego wsparcia może zdziałać cuda.