Woda pomaga rozkładać pokarm i transportować produkty przemiany materii przez jelita. Odwodnienie może spowolnić trawienie i sprzyjać gromadzeniu się toksyn.
Cel: Co najmniej 8 drinków dziennie.
Wskazówka: Dodaj cytrynę lub ogórek dla smaku i korzyści.
3. Włącz fermentowane produkty do swojej diety.
Jogurt, kefir, kiszona kapusta, kimchi i kombucha są bogate w probiotyki, które przyczyniają się do równowagi flory jelitowej.
Dlaczego to ważne: Zrównoważony mikrobiom poprawia trawienie i zmniejsza stany zapalne w jelicie grubym.
4. Ogranicz spożycie czerwonego mięsa i przetworzonego mięsa.
Jajka na twardo: przepis na przygotowanie ich do perfekcji i 13 smacznych pomysłów na ich wykorzystanie w kuchni
Ten środek pomaga dorosłym spać jak niemowlęta, przez dziesięć godzin bez przerwy
Sól do zmywarek w ogrodzie: to się stanie z roślinami, jeśli spróbujesz
Chrupiące cygara ze słodkich ziemniaków, sera i czerwonej cebuli
Gołąbki z Farszem – Klasyczne, Polskie i Przepyszne! Idealne na rodzinny obiad, który rozgrzeje serce i duszę!
Ten napar miętowy to naturalne i smaczne rozwiązanie
