Tak, twoje wnuki są urocze. Ale twoje życie nie ogranicza się tylko do nich. Pielęgnowanie pasji, angażowanie się w życie społeczności, podróżowanie, nauka…  to także dawanie im konkretnego przykładu rozwoju osobistego.

6. Naturalnie rozluźnij swój talerz

Mniej cukru, mniej gotowych dań, więcej koloru na talerzu! Wybieraj owoce, warzywa sezonowe,  lekkie białko  i produkty pełnoziarniste.  Zdrowe odżywianie oznacza dbanie o siebie przy każdym posiłku, bez poczucia winy.

7. Odłożenie walizek przeszłości

Żale, urazy,  „co by było, gdyby”  – co by było, gdybyś postanowił przestać je nosić? Pójście naprzód oznacza wybór życia w teraźniejszości, tu i teraz. I jest  o wiele łatwiej bez tego zbędnego bagażu.

8. Naucz się patrzeć na małe zmartwienia z dystansu

Odwołana wizyta, zgubiony przedmiot, długa kolejka… I co z tego? Odetchnij, uśmiechnij się, zmień perspektywę. Czasami niewiele potrzeba, żeby złagodzić presję.  A gdyby tak po prostu dać sobie chwilę wytchnienia?

9. Pozostań w kontakcie ze światem

Samotność może czasem nadejść niespodziewanie. Aby jej uniknąć, wystarczy wykonać drobny gest: odważyć się powiedzieć „cześć”, dołączyć do lokalnej aktywności, zapisać się na warsztaty lub wypić kawę z sąsiadem. Każda, nawet najprostsza, wymiana zdań  może rozjaśnić dzień.