1. Priorytetem jest zbilansowana dieta
Odżywianie odgrywa kluczową rolę w zdrowiu hormonalnym. Wybieraj kolorowe owoce, warzywa liściaste, produkty pełnoziarniste, chude białka i zdrowe tłuszcze. Produkty bogate w kwasy omega-3, takie jak łosoś, orzechy włoskie i siemię lniane, pomagają stabilizować hormony i zmniejszać stany zapalne.
Zrozumienie związku między rozmiarem piersi a zdrowiem hormonalnym: co powinny wiedzieć kobiety po 60. roku życia
