Witamina B3 występuje w takich produktach spożywczych jak kurczak, indyk, tuńczyk, łosoś, brązowy ryż i rośliny strączkowe. Osobom z problemami układu krążenia może być zalecane przyjmowanie większych dawek, zgodnie z zaleceniami lekarza. Należy jednak zachować ostrożność podczas przyjmowania suplementów niacyny, ponieważ wysokie dawki mogą powodować działania niepożądane, takie jak uderzenia gorąca, zawroty głowy lub uszkodzenie wątroby, jeśli są stosowane niewłaściwie.

Ostatnie myśli

Jeśli cierpisz na zimne stopy, drętwienie lub zmęczenie nóg, priorytetem jest poprawa krążenia. Witamina B3 jest jednym z najlepszych sposobów na poprawę krążenia krwi, ale połączenie jej ze zdrową dietą, regularnymi ćwiczeniami, odpowiednim nawodnieniem i kontrolą lekarską zapewnia najlepsze długotrwałe rezultaty. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego leczenia , zwłaszcza jeśli masz schorzenia współistniejące.