Magnez: Ponad 2 na 3 osoby cierpi na niedobór. Oto najlepsze formy suplementacji i te, których należy unikać.

Le citrate de magnésium est le supplément de magnésium le plus populaire, probablement parce qu’il est bon marché et facile à absorber. Du fait que l’acide citrique est un laxatif doux,  le citrate de magnésium agit comme adjuvant de la constipation ainsi que comme source de magnésium. C’est un excellent choix pour les personnes souffrant de problèmes du rectum ou du côlon, mais qui ne convient pas pour ceux qui ont des selles molles.