Oto, co odkryli:
Wiele osób ma niski poziom magnezu w surowicy (krwi) (2,5-15% badanych w uwzględnionych badaniach).
Zwiększenie dziennego spożycia magnezu o 100 mg nie miało wpływu na częstość występowania chorób sercowo-naczyniowych ani choroby wieńcowej.
Zwiększenie dziennego spożycia magnezu o 100 mg znacząco zmniejszyło ryzyko udaru mózgu, niewydolności serca, cukrzycy typu 2 i śmiertelności z jakiejkolwiek przyczyny.
Co więcej:
„…wielu dorosłych nie zaspokaja zalecanego dziennego spożycia magnezu, pomimo że badania epidemiologiczne wskazują, że niski poziom magnezu w surowicy może zwiększać ryzyko wystąpienia wielu chorób, w tym przewlekłej obturacyjnej choroby płuc, zespołu metabolicznego, cukrzycy typu 2 (T2D), choroby Alzheimera i chorób układu krążenia (CVD)… Nie stwierdzono jednak wyraźnego związku między spożyciem magnezu a ryzykiem choroby wieńcowej lub chorób układu krążenia, co mogło wynikać – przynajmniej częściowo – ze stosunkowo ograniczonej liczby badań uwzględnionych w naszej analizie”. (5)
Thanks for your SHARES!
Naleśniki z jogurtem i jabłkami: Smaczny i zdrowy sposób na początek dnia
Tytuł: Sekret mojej mamy: domowy środek na bóle nóg, reumatyzm, artretyzm i żylaki
Ulubiona rodzinna zapiekanka ziemniaczano-mięsna
Szaszłyki z kurczaka w sosie curry tajskim z kremowym sosem kokosowo-orzechowym
4 rzeczy, których nigdy nie należy czyścić octem
“Naturalny booster dla ogrodu: Cukier jako tajna broń ogrodnika”
