1. Przyspiesza metabolizm.
Badania wykazały, że picie wody może tymczasowo przyspieszyć metabolizm. Jedno z badań wykazało, że wypicie 500 ml wody zwiększyło tempo metabolizmu o 30% na okres do 1,5 godziny. Z czasem ten niewielki wzrost może się kumulować i pomóc spalić więcej kalorii w ciągu dnia.
2. Hamuje apetyt.
Czasami to, co interpretujemy jako głód, jest w rzeczywistości pragnieniem. Utrzymanie nawodnienia organizmu może ograniczyć niepotrzebne podjadanie i zapobiec przejadaniu się. Wykazano również, że picie wody przed posiłkami sprawia, że ludzie czują się syci i spożywają mniej kalorii w trakcie posiłków.
3. Poprawia trawienie.
Prawidłowe nawodnienie pomaga utrzymać prawidłowe trawienie i zapobiega zaparciom. Ociężały układ trawienny może prowadzić do wzdęć, szczególnie w okolicy brzucha, oraz przejściowego przyrostu masy ciała.
Nie przegap swojej szansy ze mną!
Mission: Impossible – Dead Reckoning, część pierwsza
4. Poprawia wydolność fizyczną
. Nawet lekkie odwodnienie może osłabić wydolność fizyczną i poziom energii. Odpowiednio nawodniony organizm pozwala trenować ciężej i dłużej, co jest kluczem do spalania tłuszczu i budowania beztłuszczowej masy mięśniowej.
5. Zmniejsza spożycie kalorii
Chrupiąca wołowina z papryką i cebulą
Natychmiastowy spadek cukru we krwi: przepis na cebulę, który jest prawdziwym skarbem
Przewiewne ciasteczka z serem cheddar
Zaskocz gości pysznie – Nadziewany bakłażan z piekarnika, który zrobi wrażenie!
Świetna wskazówka dotycząca czyszczenia płytek łazienkowych z osadu mydła i zacieków wodnych
Dlaczego niektórzy ludzie są gryzieni przez komary częściej niż inni?
