Dla milionów ludzi na całym świecie filiżanka kawy to nieodłączny poranny rytuał. Pomaga im się obudzić, daje szybki zastrzyk energii i poprawia nastrój. Ale czy zastanawiałeś się kiedyś, co by się stało, gdybyś… przestał?
Okazuje się, że rezygnacja z kawy może mieć wiele korzyści zdrowotnych – i nie oznacza to, że będziesz czuć się ospały przez cały dzień. Oto dlaczego warto to rozważyć.
Kawa tak naprawdę nie dodaje energii – ona ją po prostu „pożycza”.
Kofeina blokuje działanie adenozyny, neuroprzekaźnika sygnalizującego zmęczenie. To sprawia, że czujemy się bardziej czujni.
Jednak ten efekt jest tymczasowy. Po kilku godzinach poziom energii spada, co powoduje, że sięgamy po kolejną filiżankę i wpadamy w błędne koło.
Bez kawy organizm uczy się naturalnie regulować poziom energii, a my stajemy się mniej uzależnieni od bodźców zewnętrznych.
Lepsza jakość snu
Nawet jeśli pijesz kawę tylko rano, jej wpływ na układ nerwowy może utrzymywać się godzinami.
Kofeina zaburza cykl snu, utrudniając zasypianie i obniżając jakość odpoczynku.
Po odstawieniu kawy wiele osób zauważa, że śpi głębiej i budzi się bardziej wypoczętych – bez potrzeby sięgania po kawę.
Zmniejszenie stresu i lęku
Kofeina podnosi poziom kortyzolu (hormonu stresu) i może nasilać uczucie lęku.
Szybki makowiec do kawy
“Naturalne wsparcie na opuchliznę nóg: domowa mieszanka witaminowa”
Brudne żelazko, metoda prania, aby je wyczyścić od góry do dołu: znów będzie jak nowe
Zabawna i nieoczekiwana historia: Kiedy ojciec wtrąca się do kłótni dwójki nastolatków na temat ich związku
Torta in Teglia: Senza Zucchero, Senza Glutine, Golosa e Pronta in Soli 10 Minuti!
Szybkie i zdrowe naleśniki owsiane z zaledwie 2 jajkami i 1 szklanką owsa
