Dlaczego są szkodliwe:
Nawet w niewielkich ilościach alkohol może zaburzać prawidłowy rytm serca (np. migotanie przedsionków) i zaburzać głęboki sen.
Nadmierne spożycie alkoholu wieczorem dodatkowo obciąża układ sercowo-naczyniowy i może wywołać zawał serca u osób podatnych na to schorzenie.
Zagrożenia:
Długotrwałe spożywanie zwiększa prawdopodobieństwo długotrwałego uszkodzenia serca i innych ważnych narządów.
Zalecenia dotyczące napojów wieczornych:
Woda: Nawadnia bez skutków ubocznych.
Herbaty ziołowe: Rumianek lub mięta pieprzowa mogą sprzyjać relaksacji i zasypianiu.
Ciepłe mleko: Zawiera tryptofan, który poprawia jakość snu.