4 silne witaminy niezbędne do prawidłowego krążenia – zapobiegaj powstawaniu zakrzepów krwi w nogach już teraz! (Page 2 ) | September 5, 2025

2. Witamina C – wzmacnia ściany naczyń krwionośnych

pomaga produkować kolagen, białko, które zapewnia wytrzymałość i elastyczność tętnic i żył.

Wspomaga krążenie poprzez:

• Wzmocnij naczynia krwionośne
• Przyspiesz gojenie się ran
• Zmniejsz widoczność żylaków
• Działa jako przeciwutleniacz, chroniąc przed uszkodzeniami naczyń krwionośnych

Główne źródła:   pomarańcze, grejpfruty, papryka, truskawki, kiwi, brokuły

3. Witamina K – reguluje przepływ i zapobiega twardnieniu

 Witamina K, zwłaszcza witamina K2, pomaga zrównoważyć proces krzepnięcia i zapobiega gromadzeniu się wapnia w tętnicach.

Korzyści obejmują:

• Promuj zdrowe krzepnięcie
• Zapobiega sztywności tętnic
• Poprawa elastyczności naczyń krwionośnych

Źródła witaminy K1:   jarmuż, szpinak, pietruszka

Źródła witaminy K2:  fermentowane produkty spożywcze, dojrzałe sery, żółtka jaj, wątroba

4. Witamina E – chroni tętnice

 jest silnym przeciwutleniaczem, który utrzymuje czystość i funkcjonalność naczyń krwionośnych.

Pomaga poprzez:

• Ochrona ścian tętnic
• Zmniejsza powstawanie skrzepów
• Wspomaga tlenek azotu, który rozszerza naczynia krwionośne
• Poprawa przepływu tlenu w naczyniach włosowatych

Bogate źródła:   Migdały, nasiona słonecznika, awokado, oliwa z oliwek, szpinak

Wniosek:

Jeśli odczuwasz drętwienie, zimne stopy, skurcze lub żylaki, Twój organizm może pomóc zapobiec słabemu krążeniu.

Witaminy B3, C, K i E mogą wzmacniać naczynia krwionośne i poprawiać krążenie. Stosuj dietę bogatą w składniki odżywcze i skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.

Next: Pesto z radicchio trevigiano

READ IT!

Share Share Share

Thanks for your SHARES!