Masz tylko kilka minut. Co robić, jeśli jesteś sam?
Krok 1: Wezwij pomoc — natychmiast!
zobacz więcej na następnej stronie
Jeśli podejrzewasz zawał, dzwoń po pogotowie – numer 112 (w UE) lub 999. Nie próbuj samodzielnie dojeżdżać do szpitala!
Krok 2: Przyjmij pozycję półsiedzącą
Usiądź wygodnie, oprzyj plecy i głowę, rozluźnij się. Nie kładź się płasko – może to pogorszyć sytuację.
Krok 3: Żuj aspirynę (jeśli masz)
Aspiryna (300 mg) może pomóc rozrzedzić krew i ograniczyć uszkodzenia mięśnia sercowego. Żuj ją, nie połykaj w całości – to przyspiesza działanie. Upewnij się jednak, że nie masz uczulenia na leki z grupy NLPZ.
Krok 4: Skup się na spokojnym, głębokim oddechu
Zachowaj spokój. Szybki oddech pogłębia niedotlenienie. Oddychaj głęboko, powoli, koncentrując się na rytmie serca.
Ciasto bostońskie z kremem
Po podlaniu ich tym roztworem po 2 dniach nie poznałem swoich sadzonek! Stały się sztywne i bardzo piękne!
Reanimacja Suszonych i Zwiędłych Roślin: Jeden Składnik, który Przywraca Im Życie
Pęcherz i prostata jak nowe! Skórka starej cebuli: lekarstwo dziadka
Dżem z Czerwonej Cebuli – Intrygująca Kombinacja Smaków na Twoim Stole…
Wytrawne Naleśniki z Serem i Warzywami – Pyszna Przekąska lub Pełnowartościowy Posiłek!
