Masz tylko kilka minut. Co robić, jeśli jesteś sam?
Krok 1: Wezwij pomoc — natychmiast!
zobacz więcej na następnej stronie
Jeśli podejrzewasz zawał, dzwoń po pogotowie – numer 112 (w UE) lub 999. Nie próbuj samodzielnie dojeżdżać do szpitala!
Krok 2: Przyjmij pozycję półsiedzącą
Usiądź wygodnie, oprzyj plecy i głowę, rozluźnij się. Nie kładź się płasko – może to pogorszyć sytuację.
Krok 3: Żuj aspirynę (jeśli masz)
Aspiryna (300 mg) może pomóc rozrzedzić krew i ograniczyć uszkodzenia mięśnia sercowego. Żuj ją, nie połykaj w całości – to przyspiesza działanie. Upewnij się jednak, że nie masz uczulenia na leki z grupy NLPZ.
Krok 4: Skup się na spokojnym, głębokim oddechu
Zachowaj spokój. Szybki oddech pogłębia niedotlenienie. Oddychaj głęboko, powoli, koncentrując się na rytmie serca.
Sekret Bujnej i Kwitnącej Spathiphyllum
Jak Zrobić Rękojeść Noża z Rury PCV – Krok po Kroku?
Odkryj, jak moja siostra przekształciła nakrętki od butelek w piękny, kreatywny i wyjątkowy przedmiot
Jak to zrobić: Rady babci dotyczące czyszczenia kranów i odpływów w łazience
3 przepisy na energetyczne koktajle dla lepszego trawienia, promiennej skóry i płaskiego brzucha
Wyciągnęłam czerstwy chleb ze spiżarni. Teściowa twierdzi, że nieużywanie go to marnotrawstwo, ale dla mnie wygląda to źle. Co mam zrobić?
