Czarny pieprz nie tylko poprawia wchłanianie kurkuminy; ma również korzystne właściwości dla krążenia krwi.

Oto pozytywne efekty:

Wspomaga rozszerzenie naczyń krwionośnych (rozluźnianie i rozszerzanie naczyń krwionośnych)

Poprawia krążenie krwi

Właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne
Przepis na lepsze krążenie krwi

Ten prosty przepis można włączyć do codziennej rutyny, aby poprawić krążenie i zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Składniki:

2 łyżki oliwy z oliwek extra virgin
1 łyżka nasion chia
Szczypta kurkumy
Szczypta czarnego pieprzu

Instrukcje:

W filiżance połącz 2 łyżki oliwy z oliwek extra virgin z 1 łyżką nasion chia.
Odstaw na około 15 minut, aby nasiona chia wchłonęły olej i lekko napęczniały.
Dodaj szczyptę kurkumy i szczyptę czarnego pieprzu.
Dokładnie wymieszaj przed podaniem.

Możesz jeść to danie samo w sobie lub dodać je do sałatki, brązowego ryżu lub wybranych warzyw, aby wzmocnić jego smak. Najważniejsze jest regularne włączanie go do diety, aby zmaksymalizować korzyści dla krążenia i ogólnego stanu zdrowia.

Zbilansowane zestawy posiłków
Prowadź zdrowy styl życia

Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że samo codzienne spożywanie tego napoju nie wystarczy, aby poprawić zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Możesz również wdrożyć zdrowy styl życia, łącząc poniższe wskazówki:

Spożywaj zbilansowaną dietę
Regularne ćwiczenia
Wysypiaj się (7–9 godzin na dobę)
Skutecznie zarządzaj stresem
Unikaj palenia i ogranicz spożycie alkoholu

Łącząc tę ​​dzienną dawkę korzyści ze zdrowym stylem życia, możesz zoptymalizować zdrowie układu sercowo-naczyniowego i potencjalnie odwrócić niektóre choroby.

Źródło: Doutor João, dyplomowany lekarz z Brazylii