Odkrycie było niesamowite: grupa, która jadła jaja, straciła o 75% więcej wagi i o 35% więcej tłuszczu brzusznego niż pozostałe.
Co więcej, u tych osób nie zaobserwowano żadnych zmian w poziomie cholesterolu.
Kolejnym ciekawym faktem jest to, że duża ilość kwasów omega-3 obecnych w jajach może obniżyć poziom trójglicerydów, zapobiegając tym samym problemom sercowo-naczyniowym.
Jaja są niesamowitym pożywieniem dla naszego wzroku.
Dzieje się tak, ponieważ żółtko zawiera witaminę A, luteinę i zeaksantynę.
Chociaż witamina A jest niezbędna do poprawy widzenia w ciemności, luteina i zeaksantyna są silnymi przeciwutleniaczami, które zapobiegają szkodliwym działaniom wolnych rodników, wzmacniając wzrok i zapobiegając problemom ze wzrokiem.
Jaja zawierają cholinę, która jest niezbędnym składnikiem odżywczym dla naszego mózgu.
Cholina jest neuroprzekaźnikiem, który przesyła bodźce do mózgu i układu nerwowego.
Oprócz zapobiegania rakowi skóry, regularne spożywanie jaj spowalnia proces starzenia, dzięki organicznym pigmentom, takim jak karotenoidy.
Nie myśl jednak, że każdy sposób spożywania jaj jest skuteczny; muszą to być jajka gotowane, ponieważ w takiej postaci zawierają więcej karotenoidów.
Jajka zawierają 0,7 mcg witaminy B9 (kwasu foliowego), która jest zalecana kobietom w ciąży, ponieważ zmniejsza ryzyko wad wrodzonych i zapobiega uszkodzeniom układu nerwowego zarodka.
Niewiele produktów spożywczych jest tak bogatych w witaminę B9 jak jaja.
Dlatego ich codzienne spożywanie jest tak ważne.
7. Poprawia zdrowie wątroby, skóry i włosów.
Nawet „martwe” ogórki rosną szybko i przynoszą obfite owoce, jeśli je karmisz
Wilgotne ciasto czekoladowe
5 sygnałów, że Twoje serce jest w poważnym niebezpieczeństwie
Jak Poradziłem Sobie z Groźbą Mojej Córki – Lekcja Życia o Wolności i Odpowiedzialności
Mam 60 lat i dzięki temu pokarmowi poprawił się mój wzrok, zniknął tłuszcz w wątrobie, a jelito grube zostało oczyszczone.
Ciasto z dżemem truskawkowym i kokosem – przepis na pyszne domowe ciasto, które pokochasz!
