7 subtelnych oznak, które wydają Ci się normalne, ale Twoje ciało mówi co innego

4. Białe plamki na paznokciach

Rozdwajające się paznokcie, suche lub łuszczące się skórki mogą  wskazywać na  niedobór żelaza lub odwodnienie.  Nieleczony niedobór żelaza może prowadzić do anemii, powodując zmęczenie, duszność, a nawet ból w klatce piersiowej. Inne możliwe przyczyny łamliwości paznokci to  niedoczynność tarczycy, problemy z płucami lub nerkami .

Aby wzmocnić paznokcie, spożywaj  produkty bogate w żelazo  (np. zielone warzywa, rośliny strączkowe lub czerwone mięso) i  nawilżaj je  odżywczymi olejkami lub kremami.