Instrukcja użycia i przechowywania:
Najlepiej wykonywać ten rytuał codziennie o tej samej porze.
Herbata ziołowa powinna być świeżo parzona, najlepiej z naturalnych składników.
Upewnij się, że Twój dziennik jest w zasięgu ręki, na przykład przy łóżku lub na biurku.
Warianty:
Zamiast herbaty możesz również pić napar z kurkumy lub wodę z cytryną i miodem.
Tę technikę oddechową można połączyć z lekkim rozciąganiem lub jogą.
Jeśli wolisz, możesz również nagrywać swoje myśli głosem, zamiast je zapisywać.
FAQ: Czy tak prosty rytuał naprawdę pomaga w walce ze stresem? Odpowiedź: Tak. Regularne ćwiczenia relaksacyjne mogą uspokoić układ nerwowy, poprawić sen i poprawić samopoczucie.
Pytanie: Jak długo trzeba czekać na efekty? Odpowiedź: Czasami ulgę poczujesz już po pierwszej sesji. Pełny efekt często widać po jednym lub dwóch tygodniach regularnych ćwiczeń.
Pytanie: Co jeśli nie znajdę dla siebie 15 minut? Odpowiedź: Zacznij od 5 minut. Liczy się regularność, a nie długość. Nawet krótka przerwa może zrobić różnicę.
Nigdy nie jadłam tak pysznych brokułów z kalafiorem! Przepyszny przepis na zapiekankę!
Pożegnaj się z cukrem: ciesz się zdrowymi ciasteczkami bez mąki i cukru!
Pieczony kurczak z serem i warzywami
Ostatnim życzeniem więźnia było zobaczenie swojego psa po raz ostatni. Jednak gdy tylko pies wszedł do celi więziennej, wydarzyło się coś dziwnego.
Puszysty Miodownik z Kremem Kaszowym – Słodka Przyjemność na Każdą Okazję
CHLEB BEZ MĄKI:
