Czy zastanawiałeś się kiedyś, co by się stało, gdybyś całkowicie zrezygnował z cukru na dwa tygodnie? Nie tylko z niego zrezygnował, ale wręcz z ciastek, napojów gazowanych i innych smakołyków ukrytych w naszych szafkach? Realistyczna symulacja ujawnia niekiedy niepokojące transformacje, przez które przechodzi nasze ciało każdego dnia… a niektóre mogą Cię zainspirować do spróbowania.
Dlaczego tak trudno zrezygnować z cukru
Nie oszukujmy się: kostka czekolady czy ciastko to trochę jak natychmiastowy przysmak . Cukier aktywuje nasz układ nagrody, uwalnia dopaminę i voila, chcemy więcej! Różnica między cukrami naturalnymi (znajdującymi się w owocach, warzywach i produktach mlecznych) a cukrami dodanymi (znajdującymi się w produktach przetworzonych) jest jednak znacząca : te pierwsze dostarczają błonnika, witamin i minerałów, te drugie… mają bardzo ograniczoną wartość odżywczą .
Prawdziwe wyzwanie? Nasze mózgi szczególnie lubią to uczucie natychmiastowej przyjemności, przez co na początku trudno się go pozbyć .
Dni 1 i 2: Równowaga ustalona
W ciągu pierwszych 48 godzin od zaprzestania spożywania cukru poziom cukru we krwi zaczyna się stabilizować. Rezultatem jest mniej spadków energii i bardziej równomierny dopływ energii. Możesz również zauważyć niewielką utratę wagi : organizm uwalnia zmagazynowaną wodę i zaczyna czerpać energię z rezerw tłuszczu.
To faza „ miesiąca miodowego ” : czujemy się dość dumni… ale uważajcie, reszta wymaga wytrwałości .
Dni 3–6: Burza przed przejaśnieniem Advertisement:
Zaskakujące odkrycie w trawie: Kiedy natura nas zaskakuje
Kotlety z cukinii faszerowane mięsem z indyka
1 łyżeczka wystarczy na każdy kwiat, który masz w domu, a kwitnienie jest gwarantowane
Kiedy wróciłem z podróży, znalazłem wszystkie swoje rzeczy porozrzucane na trawniku
Robisz to źle. Tutaj możesz dowiedzieć się, jaki nawóz jest odpowiedni dla poszczególnych roślin domowych.
Oto, co powinieneś natychmiast zrobić, jeśli nie czujesz się dobrze: Środki zaradcze z miodem czosnkowym
