3. Suchość skóry: Suchość skóry może być również związana z niedoborem wody. Chociaż naukowcy wciąż nie są zgodni co do przyczyny suchości skóry, większość zgadza się, że jest ona związana z brakiem równowagi między wodą a tłuszczem w skórze. 4. Głód: Kiedy brakuje nam wody, nasz organizm może odczuwać głód. Czasami głód utrzymuje się po jedzeniu, nawet tuż po posiłku. W ten sposób nasz organizm daje nam znać, że musimy pić więcej wody.

5. Wyczerpanie: Jeśli nie pijesz wystarczającej ilości wody, często czujesz się zmęczony i wyczerpany przez cały dzień. Dzieje się tak, ponieważ organizm pobiera wodę z krwi, co zmniejsza dopływ tlenu. 6. Ból głowy: Ból głowy może również świadczyć o tym, że pijesz za mało wody. Aby sprawdzić, czy to jest przyczyną, wykonaj szybki ruch lub pochyl się, jakbyś podnosił coś z podłogi. Czy ból głowy się nasilił? Jeśli tak, pij więcej wody.
7. Drażliwość. Jeśli organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości płynów, możesz szybko wpadać w złość. W takim przypadku wypij szklankę wody i sprawdź, czy poczujesz się spokojniejszy. 8. Zaparcia. Tak, jelita potrzebują wody do prawidłowego funkcjonowania. Jeśli organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości płynów, wykorzysta wodę ze stolca, aby ją uzupełnić. To również prowadzi do zaparć.