Całkowita wartość ciasta :
ok. 500-520 kcal
Porcja (6 naleśników)
ok. 85-90 kcal na naleśnik (bez nadzienia)
Składniki (na patelnię naleśników, powiedzmy 6-8 małych)
20 g skrobi kukurydzianej
85 g mąki typu 1 (ale typ 0 też jest dobry, jeśli taką masz)
4 g proszku do pieczenia instant
1 g sody oczyszczonej (mniej więcej szczypta)
20 g miodu (jeśli nie masz, wystarczy łyżka cukru)
1 jajko
105 g naturalnego jogurtu (najlepiej sprawdzi się jogurt pełnotłusty, ale jogurt o obniżonej zawartości tłuszczu też jest w porządku)
4 g soku z cytryny (tylko trochę)
Skórka starta z połowy cytryny
Trochę masła kokosowego do natłuszczenia patelni (lub czegoś innego, co nada potrawie przyjemny aromat)
Jak je przygotować?
Jedno drzewo, które warto mieć na każdej posesji – skuteczne i wszechstronne porady
Oto dlaczego zawsze warto zostawić w zlewie odwróconą szklankę i kartkę papieru przed wyjazdem na wakacje
**Uspokajająca zupa brokułowa z kalafiorem: codzienna przyjemność dla zdrowia układu trawiennego**
Jak ugotować szparagi – porady od doświadczonej gospodyni
„Potężna herbata z pestek awokado: korzyści i sekrety dla Twojego zdrowia”
Rośnie wszędzie, ale wielu nie zdaje sobie sprawy z jego właściwości
