Skąd biorą się toksyny?
Toksyny mogą przedostawać się do organizmu poprzez zanieczyszczenie powietrza, dodatki do żywności, stres lub procesy metaboliczne. Kiedy ilość toksyn przekracza możliwości organizmu w zakresie ich eliminacji, może to prowadzić do chronicznego zmęczenia, problemów ze snem, przyrostu masy ciała, bólów mięśni, problemów skórnych i innych dolegliwości.
Co jeść, aby oczyścić organizm?
Najlepszym sposobem na detoks jest zdrowa dieta – bogata w warzywa, błonnik, minerały i witaminy. Zupy warzywne, pełne składników detoksykujących, to idealny wybór!
Oto przepis na 3-dniową zupę detoksykacyjną, która pomoże Ci oczyścić organizm i odzyskać energię:
Przepis na 3-dniową zupę detoksykacyjną
Składniki:
Bulion: Użyj bulionu warzywnego lub kostnego
Przyprawy: czosnek, imbir, kurkuma, kmin rzymski
Zielone warzywa: jarmuż, szpinak, cukinia
Inne warzywa: buraki, bataty, dynia, pasternak
Białko: soczewica, fasola, orzechy
Zdrowe tłuszcze: oliwa z oliwek, olej kokosowy, awokado
Sposób przygotowania:
