krwi. Awokado Awokado jest bogate w potas i magnez – dwa niezbędne minerały, które usuwają nadmiar płynów z organizmu, zmniejszając ryzyko powstawania zakrzepów. Zawiera również witaminę E, fitosterole i kwas oleinowy, które pomagają rozpuszczać zakrzepy. Sardynki Sardynki są doskonałym źródłem EPA i DHA, dwóch niezbędnych kwasów tłuszczowych omega-3, które zmniejszają stany zapalne w tętnicach i sercu. Spożywanie świeżych lub konserwowych sardynek może pomóc w kontrolowaniu ciśnienia krwi, rozluźnieniu ścian tętnic i poprawie krążenia krwi. Kapary Kapary są bogate w kwercetynę, fitoskładnik, który blokuje tromboksan A2 w organizmie, zmniejszając ryzyko powstawania zakrzepów. Wykorzystywane w kuchni śródziemnomorskiej, doskonale smakują w sałatce z tuńczyka lub jajkach faszerowanych. Dodanie ich do diety może chronić układ sercowo-naczyniowy. Inne korzystne produkty spożywcze Oprócz ośmiu głównych produktów spożywczych, inne produkty również mają właściwości rozrzedzające krew. Te produkty spożywcze obejmują: Zdrowa żywność Czosnek Dziki łosoś Pomidory Pak choy Koper włoski Kurkuma Orzechy włoskie Jak rozpuścić skrzepy krwi w inny sposób Aktywność fizyczna jest ważna, aby zmniejszyć ryzyko powstawania skrzepów krwi. Codzienny spacer może poprawić krążenie. Jeśli spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej, np. w samolocie, noszenie skarpet uciskowych może pomóc. Unikaj przetworzonych warzyw i wybieraj te nierafinowane, takie jak olej kokosowy z pierwszego tłoczenia lub olej z awokado. Nie można dodawać żadnych dodatkowych suplementów, ale enzym jest obecny w procesie. Zaprzestanie palenia lub wapowania jest kluczowe dla utrzymania dobrego zdrowia układu sercowo-naczyniowego. Jeśli szukasz diety niskotłuszczowej, to dieta ketogeniczna jest tym, czego szukasz.