jest bardzo skuteczny w łagodzeniu stanów zapalnych wywołanych refluksem żołądkowym. Jeśli odczuwasz zgagę, żuj plasterek świeżego imbiru. Imbir zawiera silne związki fenolowe, które łagodzą podrażnienia błony śluzowej przełyku i żołądka. Możesz również przyjmować kapsułki z suszonym imbirem w proszku po posiłkach lub dodawać świeży imbir do sałatek, dań stir-fry lub herbat ziołowych.

Probiotyki:
Probiotyki to przyjazne bakterie i drożdże, które żyją w jelicie grubym i wspomagają trawienie pokarmu. Produkują neuroprzekaźniki, takie jak acetylocholina, które regulują otwieranie i zamykanie dolnego zwieracza przełyku. Regularnie spożywaj fermentowane produkty bogate w probiotyki, takie jak kimchi, kiszona kapusta, kefir i ogórki kiszone, lub przyjmuj suplementy probiotyczne, aby poprawić mikrobiom i zmniejszyć ryzyko refluksu żołądkowego.

Ocet jabłkowy.
Ocet jabłkowy to znany naturalny środek na niestrawność i problemy trawienne. Wymieszaj jedną łyżkę organicznego, surowego, niefiltrowanego octu jabłkowego w dużej szklance wody i wypij przed każdym posiłkiem. Pomoże to wyregulować pH żołądka i zapobiegnie refluksowi. Jeśli masz silny stan zapalny gardła, sięgnij po kapsułki z octem jabłkowym przed posiłkami.

Cynk L-karnozyna.
Cynk jest minerałem niezbędnym do gojenia się tkanek, zwłaszcza tych wewnątrz organizmu. Cynk L-karnozyna, opracowany w Japonii, leczy wrzody żołądka i pomaga w gojeniu stanów zapalnych lub uszkodzeń przełyku, żołądka i jelit. Przyjmuj 75 mg cynku L-karnozyny dziennie jako suplement lub spożywaj produkty bogate w cynk, takie jak owoce morza, czerwone mięso z krów karmionych trawą i pestki dyni.

Przyczyny refluksu kwasu
Niedobór chlorku i potasu: Te minerały są niezbędne do wytworzenia odpowiedniego poziomu kwasu żołądkowego.
Stres: Wysoki poziom stresu psychicznego uniemożliwia prawidłowe funkcjonowanie układu przywspółczulnego, powodując otwarcie dolnego zwieracza przełyku.
Leki zobojętniające kwas: Leki zobojętniające kwas nasila refluks kwasu w dłuższej perspektywie, neutralizując kwas żołądkowy.
H. Pylori: Ta bakteria może zainfekować wyściółkę żołądka i zmniejszyć kwasowość żołądka.
Rafinowane zboża i oleje roślinne: Te produkty podrażniają wyściółkę żołądka i zwiększają stan zapalny.
Antybiotyki i leki przeciwbólowe: Mogą one uszkodzić wyściółkę jelit i zabić dobre bakterie, sprzyjając refluksowi kwasu.
Zmiany stylu życia w celu zatrzymania refluksu kwasu
Zaprzestań leków zobojętniających kwas: Zastąp je chlorowodorkiem betainy lub octem jabłkowym przed każdym posiłkiem, aby przywrócić trawienie i zamknąć zwieracz.
Jedz poszatkowaną surową kapustę: Kapusta zawiera glutaminę, chlorofil i witaminę C, które idealnie regenerują szkody spowodowane refluksem żołądkowym.
Ogranicz spożycie rafinowanych zbóż i przemysłowych olejów roślinnych: Zastąp je produktami pełnowartościowymi, takimi jak jaja z wolnego wybiegu, dzikie ryby, mięso zwierząt karmionych trawą i gotowane na parze warzywa.
Używaj różowej soli himalajskiej lub soli Guérande: Dostarcza ona chlorków niezbędnych do produkcji kwasu solnego.
Pij rano gazowaną wodę mineralną: Nawadnia ona układ trawienny i poprawia kwasowość żołądka.
Zmniejsz stres: Znajdź sposoby na radzenie sobie ze stresem, aby uspokoić układ nerwowy. Wybierz się na 45-minutowy spacer na łonie natury, aby zaczerpnąć świeżego powietrza i uspokoić nerwy. Pokarmy bogate w probiotyki również mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem.