„Wspomoże układ odpornościowy” – zaczyna dietetyczka. Wskazuje, że „można spożywać do 6 g dziennie, ale nie należy przekraczać tej dawki”. Na koniec wyjaśnia przydatność witaminy C. „Wspomaga ona produkcję kolagenu, ważnego białka dla tkanki łącznej, znajdującego się w ścianach jelit”. Dodaje, że witamina C „jest bardzo ważnym przeciwutleniaczem i ma działanie przeciwzapalne. Zdrowe jelita to takie, które dobrze funkcjonują”.
Aby zastosować tę radę w praktyce, należy wybierać produkty bogate w witaminę C. Dużą jej zawartość znajdziesz w owocach cytrusowych, czerwonych owocach, kapuście, szpinaku, brokułach, a nawet papryce.
Thanks for your SHARES!
Wypij to, a stracisz 4 kilogramy tłuszczu z brzucha w zaledwie 3 dni
Mięsno-ryżowe zawijańce w liściach kapusty z aromatycznym grzybowym sosem
Deser dietetyczny bez mąki (190 kcal), który zawsze przygotowuję, gdy przychodzą znajomi: wszyscy pytają mnie o przepis i są zachwyceni składnikami.
Najlepsze praktyki przechowywania gorących dań w lodówce
Staromodny budyń ryżowy
Naturalny cud dla zdrowia mózgu, stanów zapalnych i bólu stawów
