Połóż się na podłodze lub macie

Podnieś nogi i oprzyj je o ścianę

Dla większego komfortu podłóż poduszkę pod biodro

Zrelaksuj się i oddychaj głęboko przez 5–15 minut.

🌿 Idealny przed snem lub po długim dniu! Jest to delikatny i naturalny zabieg, dla którego nie ma przeciwwskazań (z wyjątkiem przypadków nadciśnienia w oku lub niektórych schorzeń szyjki macicy).

📌 Zapisz to jako codzienne przypomnienie i podziel się tym z kimś, kto potrzebuje chwili spokoju i dobrego samopoczucia.