🕕Od momentu przebudzenia do godziny 16:00
✔️Pij od 70% do 80% dziennego spożycia wody
✔️Podziel ją na małe szklanki co godzinę
✔️Nie czekaj, aż poczujesz pragnienie – to znak odwodnienia
Urolog ostrzega: PIJ TAKĄ WODĘ, aby przestać wstawać w nocy do toalety. Sekrety, które seniorzy chcieliby poznać wcześniej!
