Jeśli chodzi o cukrzycę, obserwacja jest równie niepokojąca. Napoje słodzone powodują skoki poziomu cukru we krwi i przyczyniają się do rozwoju insulinooporności. Badanie przeprowadzone na 90 000 kobiet wykazało, że u tych, które spożywały napój raz lub więcej razy dziennie, zwiększyło się ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2.

Cierpią Twoje zęby, nerki, a nawet Twój sen.

Napoje gazowane są zadeklarowanym wrogiem szkliwa zębów. Cukier w połączeniu z kwasem osłabia zęby i sprzyja powstawaniu próchnicy. Niektóre napoje zawierają także szczawiany, związek mogący powodować tworzenie się kamieni nerkowych.

A co ze snem? Kofeina zawarta w napojach typu cola może powodować zaburzenia snu, takie jak bezsenność lub wybudzanie się w nocy. Nie wspominając o potencjalnych problemach trawiennych: wysoka kwasowość i drażniące dodatki mogą wpływać na żołądek i powodować stany zapalne żołądka.

Czy zatem powinniśmy wszystko zatrzymać?
Nie musisz całkowicie rezygnować z napojów gazowanych, jeśli pijesz je regularnie, ale ograniczenie ich spożycia może mieć korzystny wpływ. Wybierz słodsze alternatywy: wodę gazowaną z kawałkami owoców, domowe mrożone herbaty ziołowe lub świeżo wyciskane soki bez dodatku cukru.

A co jeśli prawdziwą przyjemnością byłoby dobroczynne działanie na ciało… z bąbelkami, ale bez negatywnych skutków?