Niedobór witaminy B6 może prowadzić do łojotokowego zapalenia skóry, charakteryzującego się czerwonymi, swędzącymi wysypkami, często na twarzy, szyi i skórze głowy. Wykwity te mogą utrzymywać się pomimo stosowania produktów do pielęgnacji skóry i kremów. 2. Popękane i obolałe usta
Częstym objawem fizycznym niskiego poziomu witaminy B6 jest zajady, które objawiają się pęknięciami, obrzękiem i bólem w kącikach ust. Może to sprawić, że proste czynności, takie jak uśmiechanie się czy jedzenie, będą bardzo bolesne.
3. Wahania nastroju
Witamina B6 jest ściśle związana z produkcją neuroprzekaźników, takich jak serotonina i dopamina. Niedobór może prowadzić do wahań nastroju, drażliwości, lęku, a nawet depresji.
4. Zmęczenie i brak energii
Witamina B6 przyczynia się do tworzenia hemoglobiny, która transportuje tlen we krwi. Niedobór może prowadzić do nietypowego zmęczenia, osłabienia lub braku energii, nawet po dobrze przespanej nocy.
5. Problemy poznawcze
Niedobór witaminy B6 może prowadzić do dezorientacji, trudności z koncentracją i utraty pamięci. Witamina B6 jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania mózgu i funkcji poznawczych. 6. Osłabiony układ odpornościowy
Niedobór witaminy B6 może osłabić układ odpornościowy i zwiększyć podatność na infekcje i choroby. Dzieje się tak, ponieważ witamina B6 jest niezbędna do produkcji limfocytów, które są kluczowe dla odpowiedzi immunologicznej.
7. Mrowienie i drętwienie
Niski poziom witaminy B6 może powodować uszkodzenie nerwów, powodując mrowienie lub drętwienie dłoni i stóp. Ten stan, zwany neuropatią obwodową, może się pogorszyć, jeśli nie zostanie leczony.