To idealna pozycja dla naturalnego ułożenia pleców. Uważaj jednak: może nasilać chrapanie lub bezdech senny. Trik: średniej wielkości poduszka i poduszka pod kolanami, aby rozluźnić dolną część pleców.
Spanie na boku: klasyka, która optymalizuje
Idealna dla trawienia i krążenia, szczególnie po lewej stronie. Aby zrobić to poprawnie: umieść twardą poduszkę między ramieniem a uchem, drugą między kolanami, aby utrzymać biodra w jednej linii… i pamiętaj o regularnej zmianie stron.
Spanie na brzuchu: pozycja, której należy unikać (jeśli to możliwe)
Zmusza szyję do skręcenia i uwydatnia spłaszczenie krzywizny pleców. Jeśli naprawdę nie możesz tego zmienić, użyj ultracienkiej poduszki i umieść poduszkę pod miednicą, aby zmniejszyć napięcie.
Twoja poduszka: Mała zmiana, duża ulga
Jak usunąć plamy z wybielacza z tkanin za pomocą 2 sztuczek
Ta słodka przekąska powali Cię na kolana! Maliny z serkiem śmietankowym – odkryj przepis, który szturmem podbija Internet!
(Na 2 ciasta, podwój składniki)
Włóż surowe liście szpinaku do wolnowaru z tymi 3 składnikami. Idealne comfort food.
Trik na rozmrożenie zamrażarki: lód znika bez konieczności odłączania zamrażarki od prądu.
Trzy stare, zapomniane przepisy na oczyszczenie wątroby i krwi: naturalna BOMBA
