1 opakowanie jogurtu naturalnego (125–150 g): grecki 0%, wiejski, z wzbogaconym mlekiem roślinnym (bez cukru).
1 łyżka zmielonego siemienia lnianego (ok. 7 g).
Można dodać świeże czerwone owoce, cynamon lub odrobinę stewii.
Sposób przygotowania:
Jogurt dokładnie wymieszać z siemieniem lnianym.
Pozostawić na 5 minut, aby włókna zaczęły wchłaniać wodę.
Spożywaj świeże, najlepiej jako przekąskę lub na śniadanie.
Kiedy jeść jogurt z siemieniem lnianym?
Chrupiący pieczony kalafior: najlepsza zdrowa i pożywna przekąska
Jak wyjąć klucz, który jest zepsuty w zamku: 5 sztuczek, aby uniknąć demontażu wszystkiego
Kot, który gryzie: Zrozumienie przyczyn i skuteczne metody radzenia sobie z tym zachowaniem
Skuteczny środek oczyszczający płuca i zatoki – oddychaj bezpośrednio chrzanem
Znana rada kulinarna od szefa kuchni: „Nie dodawaj mleka ani wody do puree ziemniaczanego. Jest jeden składnik, który sprawi, że będzie ono delikatniejsze niż to, które dostaniesz w restauracji!”
Kto by o tym nie wiedział
