5 prostych kroków, dzięki którym pozbędziesz się nawet 2 kilogramów zalegającej wody | August 23, 2025

Masa wodna odnosi się do nadmiaru wody zgromadzonej w tkankach ciała, co może prowadzić do wzdęć i obrzęków, szczególnie w okolicy brzucha, nóg i ramion. Jest to stan przejściowy, często wynikający z wyborów dietetycznych, stylu życia lub zmian hormonalnych. Zrozumienie przyczyn masy wodnej jest pierwszym krokiem do skutecznego radzenia sobie z nią. Chociaż normalne jest, że masa ciała waha się o kilka funtów w ciągu dnia, przyrost do 2,2 kg może być niepokojący i nieprzyjemny.
Zrozumienie naukowego podłoża retencji wody
Retencja wody, czyli obrzęk, występuje, gdy płyny gromadzą się w organizmie. Składający się w około 60% z wody organizm odgrywa kluczową rolę w różnych funkcjach organizmu. Jednak brak równowagi płynów może prowadzić do retencji wody. Może to być spowodowane zaburzeniem poziomu elektrolitów, takich jak sód i potas, które regulują gospodarkę wodną organizmu. Wahania hormonalne, szczególnie te związane z cyklem menstruacyjnym, mogą również wpływać na retencję wody.