Szukasz szybkiego, zdrowego i sycącego deseru bez cukru, bez piekarnika i z zaledwie kilkoma prostymi składnikami? Ten bananowo-owsiany przysmak jest naturalnie słodki, pełen białka i gotowy w kilka minut! Idealny jako przekąska bez wyrzutów sumienia lub lekki deser, który naprawdę doda Ci energii.
Dlaczego ten deser jest świetny:
Bez dodatku cukru – Naturalnie słodki dzięki dojrzałym bananom
Nie wymaga piekarnika – Wystarczy patelnia lub mikrofalówka
Bogaty w błonnik i białko – Zapewnia sytość i energię
Gotowy w 5 minut – Idealny na zabiegane dni lub na wieczorne zachcianki
Składniki (na 2-3 porcje):
1 dojrzały banan (rozgnieciony)
½ szklanki płatków owsianych
1 jajko
Opcjonalnie:
Szczypta cynamonu
Kilka rodzynek lub posiekanych orzechów
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
Szybki sposób przygotowania (patelnia lub mikrofalówka)
Wersja naleśnikowa (jak mini naleśniki):
Wymieszaj wszystkie składniki w misce do uzyskania jednolitej konsystencji.
Jak naprawić grzejnik, który grzeje tylko od góry? Prosty trik na dobre ogrzanie domu
Zdrowa pieczona kapusta i jajka
Kurczak w sosie miodowo-czosnkowym z pieczonymi ziemniakami
Pół szklanki wieczorem pomaga pozbyć się bólu kości i nerwobólów, bezsenności i depresji.
Tarta z cukinią, cebulą i szynką
Pyszny deser bez wysiłku: Wystarczy zmiksować i wstawić do lodówki!
