Szukasz szybkiego, zdrowego i sycącego deseru bez cukru, bez piekarnika i z zaledwie kilkoma prostymi składnikami? Ten bananowo-owsiany przysmak jest naturalnie słodki, pełen białka i gotowy w kilka minut! Idealny jako przekąska bez wyrzutów sumienia lub lekki deser, który naprawdę doda Ci energii.
Dlaczego ten deser jest świetny:
Bez dodatku cukru – Naturalnie słodki dzięki dojrzałym bananom
Nie wymaga piekarnika – Wystarczy patelnia lub mikrofalówka
Bogaty w błonnik i białko – Zapewnia sytość i energię
Gotowy w 5 minut – Idealny na zabiegane dni lub na wieczorne zachcianki
Składniki (na 2-3 porcje):
1 dojrzały banan (rozgnieciony)
½ szklanki płatków owsianych
1 jajko
Opcjonalnie:
Szczypta cynamonu
Kilka rodzynek lub posiekanych orzechów
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
Szybki sposób przygotowania (patelnia lub mikrofalówka)
Wersja naleśnikowa (jak mini naleśniki):
Wymieszaj wszystkie składniki w misce do uzyskania jednolitej konsystencji.
Co każdy powinien wiedzieć o wpływie żelatyny na organizm
Oto mój sposób na czyszczenie rusztu piekarnika: Używam tylko jednej plastikowej torby i piekarnik jest jak nowy!
Dlaczego warto wycisnąć sok z cytryny do patelni olejowej przed smażeniem?
Małe dziecko twierdzi, że pamięta, jak w poprzednim życiu zostało zamordowane i wskazuje miejsce, w którym zostało pochowane.
Jak szybko pozbyć się opuchniętych dłoni i stóp: domowe sposoby na zatrzymanie płynów
Odkryj cuda liści laurowych: praktyczne zastosowania i nieoczekiwane korzyści w domu
