Picie wody na płaski brzuch jest łatwe, orzeźwiające i stanowi świetny sposób na nawodnienie organizmu z nutą smaku. Aby jednak w pełni wykorzystać jej potencjał, liczy się czas i regularność.

Przewodnik krok po kroku:
1. Zrób to poprzedniego wieczoru
Przygotuj wodę z dodatkiem alkoholu w dzbanku lub słoiku.
Pozostaw do schłodzenia w lodówce na noc, aby smaki i składniki odżywcze w pełni się przegryzły.
2. Wypij to jako pierwszą rzecz rano
Rozpocznij dzień od szklanki napoju na pusty żołądek.
Pomaga pobudzić metabolizm, nawodnić organizm po śnie i wspomóc trawienie.
3. Popijaj przez cały dzień
Zamiast pochłaniać całą porcję na raz, rozłóż jej spożycie na cały dzień.
Staraj się wypijać co najmniej 4–6 szklanek (około 1–1,5 litra) wody dziennie.
4. Zastąp słodkie napoje
Stosuj wodę na płaski brzuch jako zdrową alternatywę dla napojów gazowanych, soków lub słodzonej mrożonej herbaty.
Nawadnia organizm, nie dodając cukru ani kalorii.
5. Ponownie nasycić lub odświeżyć
Gdy woda się skończy, możesz dodać do tych samych owoców/ziół kolejną porcję świeżej wody (choć smak będzie wtedy łagodniejszy).
Aby zachować świeżość, wymieniaj składniki co 24–48 godzin.
Najlepszy czas na picie wody na płaski brzuch
Przykładowa codzienna rutyna z użyciem wody na płaski brzuch
7:00 rano – zacznij od 1 szklanki schłodzonej wody do rozpuszczenia w wodzie
9:00 rano – Napełnij butelkę i popijaj podczas śniadania lub porannej rutyny
12:00 PM – Wypij kieliszek przed lub w trakcie lunchu
15:00 – Zamiast kawy lub napoju gazowanego, napij się czegoś pomiędzy popołudniowymi zadaniami
19:00 – Wypij ostatnią szklankę po kolacji, aby wspomóc trawienie
Uwaga: Ćwiczenia na płaski brzuch najlepiej wykonywać w połączeniu z 20-minutowymi ćwiczeniami.

Jeśli więc szukasz prostego i smacznego sposobu na wspieranie swoich celów zdrowotnych, wypróbuj wodę na płaski brzuch — i ciesz się uczuciem lekkości i większej energii!

Chcesz przyspieszyć utratę tłuszczu?
Wypróbuj te 5 warzyw przyspieszających metabolizm – niskokalorycznych, bogatych w błonnik i pełnych niezbędnych składników odżywczych, które wspomagają spalanie tłuszczu, produkcję energii i równowagę hormonalną. Są szczególnie pomocne w odchudzaniu, spłaszczaniu brzucha i modelowaniu talii.