Korzeń lukrecji był również badany pod kątem jego potencjału wspierania nadnerczy, które odpowiadają za regulację reakcji organizmu na stres. W niewielkich ilościach może pomóc utrzymać stabilny poziom energii i zwalczyć uczucie przewlekłego zmęczenia, które czasami nam towarzyszy.

Właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne

Dzięki zawartości flawonoidów i innych składników aktywnych lukrecja może pomóc w walce ze stanami zapalnymi i uszkodzeniami komórek wywołanymi przez wolne rodniki. Jest to korzystne nie tylko dla zdrowia wewnętrznego, ale może również skutkować zdrowszą skórą i silniejszym układem odpornościowym.

Ważne środki ostrożności
Brązowy cukier w łyżce na stole

Chociaż lukrecja jest rośliną o wielu zaletach, nadmierne spożycie może mieć skutki uboczne. Glicyryzyna, jeden z jej głównych składników, może podnosić ciśnienie krwi i powodować zatrzymanie płynów w przypadku długotrwałego stosowania lub w dużych dawkach. Dlatego nie jest zalecana osobom z nadciśnieniem tętniczym lub problemami z sercem bez nadzoru lekarza. Ważne jest również, aby nie mylić naturalnej lukrecji z cukierkami o sztucznym smaku, które nie oferują tych samych korzyści i mogą zawierać duże ilości cukru.

Jak spożywać lukrecję

Najczęstszym sposobem spożywania lukrecji jest napar, w którym suszony korzeń moczy się w gorącej wodzie. Jest ona również stosowana w postaci płynnych ekstraktów, kapsułek i mieszana z innymi ziołami w celu tworzenia naturalnych środków leczniczych. Osoby szukające ulgi w problemach z oddychaniem często preferują napary, natomiast kapsułki lub tabletki mogą wspomagać trawienie.

Krótko mówiąc, korzeń lukrecji jest doskonałym przykładem tego, jak natura dostarcza nam narzędzi do dbania o nasze ciało. Ważne jest jednak, aby spożywać go z umiarem, a w przypadku problemów zdrowotnych, przed regularnym stosowaniem skonsultować się ze specjalistą.