Próchnica i ból zęba mogą być zaskakujące i, szczerze mówiąc, wcale nie są przyjemne. Dobra wiadomość? Wdrażając kilka naturalnych nawyków, możesz chronić swoje zęby i dbać o zdrowie jamy ustnej przez całe życie.
Ważna uwaga: Te wskazówki dotyczą profilaktyki. Jeśli cierpisz na próchnicę, koniecznie skonsultuj się ze stomatologiem w celu uzyskania odpowiedniego leczenia.
Chcesz zadbać o swój uśmiech? Przyjrzyjmy się prostym i skutecznym sposobom na utrzymanie mocnych i zdrowych zębów z pomocą natury.
Zdrowa żywność dla mocnych zębów
Twoja dieta może poprawić lub pogorszyć zdrowie zębów.
Postaraj się jeść więcej z poniższych:
Produkty bogate w wapń, takie jak warzywa liściaste, nasiona sezamu i jogurt.
Źródła fosforu, takie jak jaja, dzikie ryby i migdały.
Zdrowe tłuszcze z awokado, oliwy z oliwek i oleju kokosowego.
Te składniki odżywcze wspomagają remineralizację zębów, chronią szkliwo i zapewniają promienny uśmiech.
Szybka wskazówka: Dodaj olej kokosowy do porannego smoothie lub użyj masła z mleka krów karmionych trawą podczas smażenia warzyw, aby poprawić zdrowie zębów.
Ogranicz kwas fitynowy dla lepszego wchłaniania minerałów
Ciasto francuskie ze szpinakiem i bułeczkami serowymi
Kuleczki deserowe z mascarpone i Nutellą
Pomiń te 10+ trików z wazeliną dla skóry, a będziesz żałować przez cały czas
Czy wiesz, który z tych siedmiu bananów jest najlepszy dla Ciebie i Twojego zdrowia?
Skórki od banana: Włóż je do butelki. Jeśli wykorzystasz je w ten sposób, nigdy więcej ich nie wyrzucisz.
Dwa objawy, które możesz rozpoznać na stopach, aby zapobiec powikłaniom
