Uraz głowy: Upadek lub wstrząs może spowodować przemieszczenie kryształów.
Starzenie się: Z wiekiem struktury te stają się bardziej kruche.
Niektóre infekcje laryngologiczne: Mogą one zaburzać układ równowagi.
Leczenie farmakologiczne: Niektóre leki wpływają na metabolizm wapnia.
Niedobór wapnia lub witaminy D: Nasza dieta również odgrywa kluczową rolę!
Zaskakujący związek między witaminą D, wapniem i zawrotami głowy

Istnieje bezpośredni związek między witaminą D, wapniem i równowagą. Gdy ucho wewnętrzne zawiera zbyt dużo wapnia lub nie jest w stanie go prawidłowo wydalić, kryształy rozpuszczają się wolniej. Badania wykazały nawet, że osoby z osteoporozą – a zatem z zaburzeniami równowagi wapniowej – są bardziej podatne na zawroty głowy.

Rozwiązanie? Zapewnij odpowiednią podaż witaminy D, która pomaga organizmowi prawidłowo wchłaniać i wykorzystywać wapń. Niedobór może nasilić objawy. Niektórzy lekarze zalecają przyjmowanie od 10 000 do 20 000 IU witaminy D w przypadkach przewlekłych – oczywiście pod nadzorem lekarza.

Dobrzy sojusznicy w połączeniu z witaminą D
Aby zwiększyć skuteczność witaminy D, najlepiej łączyć ją z:

Witamina K2: Kieruje wapń do kości i zapobiega jego gromadzeniu się w tkankach miękkich.
Magnez: Wspiera działanie witaminy D i ogranicza nadmiar wapnia.
Te trzy pierwiastki tworzą niezbędne trio dla utrzymania równowagi organizmu.

Proste ćwiczenia na zmianę położenia kryształów.
Dodatkowo możesz wykonywać ćwiczenia, które pomagają w zmianie położenia kryształów. Te delikatne ruchy, często sugerowane przez fizjoterapeutów, pomagają przywrócić otolitom ich pierwotne położenie.

Jednym z najbardziej znanych jest manewr Epleya, często zalecany w celu złagodzenia zawrotów głowy związanych z łagodnym zawrotem głowy spowodowanym zawrotami głowy pochodzenia błędnikowego (BPPV).

Nie musisz być gimnastykiem: wystarczy przechylić głowę pod odpowiednim kątem, wytrzymać w tej pozycji przez kilka sekund, a następnie zmienić pozycję. Film instruktażowy lub wskazówki od pracownika służby zdrowia pomogą Ci bezpiecznie wykonywać te ćwiczenia w domu.

Niewielka nierównowaga… z bardzo realnymi skutkami.
Czasami proste ziarenko może zaburzyć naszą równowagę. Ale dzięki kilku odpowiednim działaniom i odrobinie cierpliwości zawroty głowy mogą znacznie się zmniejszyć, a nawet zniknąć.