Zagotuj 1 szklankę wody.
Zagotuj 1 szklankę wody. Dodaj 1 łyżeczkę startego świeżego imbiru i 1/2 łyżeczki kurkumy w proszku.
Parz przez 10 minut.
Odcedź, a następnie dodaj sok z cytryny i miód do smaku.
Pij tę kojącą herbatę raz lub dwa razy dziennie, aby uzyskać najlepsze rezultaty. Nie tylko pomaga w bólu pleców, ale także wzmacnia odporność i trawienie. Herbata rumiankowa z miodem: najlepszy napój relaksacyjny
Korzyści:
Rumianek nie tylko wspomaga lepszy sen. Jest naturalnym środkiem rozluźniającym mięśnie, co oznacza, że może pomóc zmniejszyć skurcze mięśni i napięcie w plecach — szczególnie jeśli ból jest spowodowany stresem, przeciążeniem lub złą postawą.
Wideo: Najlepsze herbaty przeciwzapalne, aby zachować zdrowie! Dr Mandell
Kup witaminy i suplementy
Kup witaminy i suplementy
Jak przygotować:
Zaparz 1 torebkę herbaty rumiankowej (lub 1 łyżkę suszonych kwiatów rumianku) w gorącej wodzie przez 5–10 minut. Dodaj łyżeczkę surowego miodu, aby uzyskać dodatkowe korzyści przeciwzapalne.
Wypij tę kojącą herbatę przed snem lub po długim dniu. Wspomaga relaks, łagodzi napięcie i pomaga mięśniom — i umysłowi — się odprężyć.
Złote mleko: Komfort w filiżance z korzyściami leczniczymi
Korzyści:
Złote mleko to ciepły, kojący napój, którego głównym składnikiem jest kurkuma. Kurkumina, składnik aktywny kurkumy, jest powszechnie chwalona za zmniejszanie stanów zapalnych. Dodatek czarnego pieprzu poprawia wchłanianie, podczas gdy cynamon i miód zapewniają dodatkowe wsparcie przeciwzapalne.
Aby przygotować:
Podgrzej 1 szklankę mleka roślinnego (migdałowego, owsianego lub kokosowego) lub zwykłego mleka.
Dodaj 1/2 łyżeczki kurkumy, szczyptę czarnego pieprzu i 1/4 łyżeczki cynamonu.
Dobrze wymieszaj i delikatnie podgrzej, ale nie dopuść do wrzenia.
W razie potrzeby dosłódź miodem.
Pij wieczorem lub jako orzeźwiający napój w południe — działa uspokajająco, sycąco i świetnie wpływa zarówno na ciało, jak i umysł.
Woda ananasowo-miętowa: tropikalny środek przeciwzapalny
