- Jajka
- Jogurt grecki
- Pierś z kurczaka
- Tofu i tempeh
- Koktajle proteinowe lub smoothie
Spróbuj zaczynać dzień od jajek lub bogatego w białko koktajlu , a zauważysz znaczną różnicę w swoim pragnieniu.
🥒 3. Pij wodę przed posiłkami
Czasami nie jesteś głodny — po prostu jesteś odwodniony. Wypicie szklanki wody 20–30 minut przed posiłkiem może zmniejszyć apetyt i pomóc zapobiec przejadaniu się.
💧 Dodatkowo: woda, zwłaszcza zimna, również przyspiesza metabolizm!
Kontynuuj na następnej stronie
☕ 4. Wypróbuj naturalne środki hamujące apetyt
Niektóre naturalne składniki mogą pomóc w zmniejszeniu uczucia głodu i jednoczesnym przyspieszeniu spalania tłuszczu.
✅ Popularne wybory:
Egzotyczna sałatka owocowa z lekkim syropem o smaku wanilii i limonki
Babeczki z jagodami dla diabetyków
Liście laurowe, goździki i rozmaryn: gdybym tylko wiedział to wcześniej
Stosuj olej rycynowy przed snem, a będziesz zaskoczony efektami!
Schudłam 6 kg, ale zrezygnowałam tylko z jednego jedzenia: „Tłuszcz roztopił mi się na brzuchu, pękłam jak balon!” –
Karmelizowana Cytryna z Liściem Laurowym – Aromatyczna Nuta Słodyczy i Świeżości
