Nie ma potrzeby stosowania magicznych eliksirów, aby wzmocnić paznokcie. Często zrównoważona dieta wystarczy, aby wzmocnić zdrowie. Kluczową rolę odgrywają biotyna (zawarta w jajach i migdałach), cynk (zawarty w owocach morza), żelazo (zawarte w soczewicy i czerwonym mięsie) i witamina E (zawarta w olejach roślinnych). Pamiętaj także o odpowiednim nawodnieniu organizmu: suche paznokcie łatwo pękają.

Kiedy należy zwrócić się do specjalisty?
Powinny Cię ostrzec pewne sygnały:

Nagłe lub rozległe zmiany
Poziome linie na kilku paznokciach
Białe smugi, które nie znikają po naciśnięciu
Utrzymujące się nieprawidłowości pomimo dobrego odżywiania
Objawy towarzyszące (zmęczenie, ból, duszność itp.)
Twoje paznokcie mówią. Posłuchaj ich!
Paznokcie nie krzyczą, nie płaczą, ale dają wskazówki na temat Twojego zdrowia. Nie zaniedbuj ich. Poświęcenie czasu na ich obserwację jest już dbaniem o siebie. Czasami niewielki szczegół może mieć ogromne znaczenie.