Marchewka i ziemniaki: Oba są bogate w błonnik, który pomaga oczyścić jelita i wspomaga pracę wątroby.
Czosnek: Detoksykuje i wzmacnia układ odpornościowy.
Jogurt: Zawiera probiotyki, które pomagają utrzymać zdrową florę bakteryjną jelit.
Przepis na zupę ziołową: Ta zupa ziołowa jest nie tylko korzystna dla zdrowia, ale także łatwa w przygotowaniu. Oto jak ją przygotować:
Składniki:
1 bulwa kopru włoskiego, posiekana
2 marchewki, obrane i pokrojone w kostkę
2 ziemniaki, obrane i pokrojone w kostkę
1 litr wody
Sól, pieprz i papryka do smaku
200 g jogurtu
2 ząbki czosnku, posiekane
Sok z 1 cytryny
Sposób przygotowania:
Zagotuj 1 litr wody w dużym garnku.
Do wrzącej wody dodaj posiekany koper włoski, pokrojoną w kostkę marchewkę i ziemniaki.
Dopraw mieszankę solą, pieprzem i papryką.
Zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez około 20 minut, aż warzywa zmiękną.
Gdy warzywa zmiękną, zmiksuj zupę blenderem ręcznym lub zwykłym na gładki krem.
Przelej zupę z powrotem do garnka na małym ogniu i dodaj posiekany czosnek.
Zdejmij zupę z ognia i dodaj jogurt oraz sok z cytryny, mieszając, aż do uzyskania jednolitej konsystencji.
Sugestie podania:
Podawaj zupę na ciepło.
Nieodparty deser czekoladowo-bananowy: deser, którego musisz spróbować
Siła herbaty z pietruszki: naturalna ulga w obrzękach nóg, kostek i stóp
Herbata z marakują i cytryną
Zdrowy i Lekki Przepis: Sałatka z Ogórka i Kapusty Pekińskiej na Odchudzanie
Kiedy i jak pestki dyni stają się niebezpieczne | Jak pestki dyni mogą ci zaszkodzić
Zapiekanka z kurczaka z ziemniakami
