Błyskawiczne Naleśniki Bananowo-Owsiane: Zdrowe Śniadanie w 5 Minut! (Page 2 ) | August 15, 2025

1 duży, dojrzały banan

2 łyżki płatków owsianych (górskich lub błyskawicznych)

1 jajko (lub 2 białka dla lżejszej wersji)

Szczypta cynamonu (opcjonalnie, ale dodaje niesamowitego aromatu)

Krok po Kroku: Jak Przygotować Naleśniki w 5 Minut?

To jest tak proste, że zaskoczy Cię, jak szybko możesz mieć gotowe śniadanie!

Przygotowanie Składników: Upewnij się, że masz wszystkie składniki pod ręką.

Blendowanie: Do blendera wrzuć obranego banana, płatki owsiane i jajko. Jeśli lubisz, dodaj szczyptę cynamonu.

Miksowanie: Blenduj wszystkie składniki na gładką masę. Powinna mieć konsystencję gęstej śmietany. Jeśli jest zbyt gęsta, dodaj odrobinę mleka lub wody. Jeśli wolisz bardziej puszyste naleśniki, możesz ubić białko jajka osobno i delikatnie wmieszać na koniec.

Smażenie: Rozgrzej patelnię (najlepiej nieprzywierającą) na średnim ogniu. Możesz posmarować ją odrobiną oleju kokosowego lub masła.

Formowanie i Smażenie: Wylewaj łyżką porcje ciasta na rozgrzaną patelnię, formując niewielkie naleśniki. Smaż przez około 2-3 minuty z każdej strony, aż będą złociste i pojawią się na nich pęcherzyki powietrza.

Podawanie: Gotowe naleśniki układaj na talerzu. Podawaj od razu z ulubionymi dodatkami.

Wskazówki dla Perfekcyjnych Naleśników:

Dojrzałe Banany: Użyj bardzo dojrzałych bananów (z brązowymi plamkami na skórce) – są słodsze i łatwiej się blendują.

Nie Przesadzaj z Grzaniem: Smaż naleśniki na średnim ogniu, aby nie przypaliły się z zewnątrz, a w środku były dobrze upieczone.

Przechowywanie: Jeśli zostanie Ci trochę ciasta, możesz przechowywać je w lodówce w szczelnym pojemniku przez 1-2 dni.

Dodatki: Spróbuj z borówkami, truskawkami, syropem klonowym, masłem orzechowym, jogurtem naturalnym, a nawet szczyptą kakao w proszku do ciasta.

Next: Jak stwierdzić, czy jajka są świeże

READ IT!

Share Share Share

Thanks for your SHARES!