Poprawić trawienie w nocy
Złagodzić nocne stany zapalne
Poprawić procesy detoksykacji podczas snu
Wspomóc układ odpornościowy podczas regeneracji organizmu
Proste sposoby na włączenie surowego czosnku do diety
• Zastrzyk czosnkowo-miodowy:
Drobno posiekaj 1 ząbek czosnku, odstaw na 10 minut, a następnie wymieszaj z 1 łyżeczką surowego miodu. Połknij jako suplement diety.

• Woda z cytryną i czosnkiem:
Wyciśnij sok z połowy cytryny do ciepłej wody i dodaj posiekany czosnek. Wypij napar rano na pusty żołądek.

• Surowy czosnek na toście:
Natrzyj ciepły tost posiekanym ząbkiem czosnku i skrop oliwą z oliwek. Udekoruj pomidorem, aby uzyskać śródziemnomorski akcent.

• Wzmacniacz Smoothie
Dodaj pół surowego ząbka (zacznij od małej ilości!) do pikantnego zielonego koktajlu z cytryną, szpinakiem i ogórkiem.

Wskazówka: Zawsze siekaj lub miażdż czosnek i odstaw na 10-15 minut przed jedzeniem. To aktywuje allicynę, zapewniając maksymalne korzyści zdrowotne.

Środki ostrożności i porady

Zacznij powoli: Zjedzenie zbyt dużej ilości surowego czosnku na raz może spowodować rozstrój żołądka. Zacznij od pół ząbka dziennie i stopniowo zwiększaj dawkę.
Unikaj tego produktu na pusty żołądek, jeśli cierpisz na zgagę lub wrzody żołądka.
Czosnek może rozrzedzać krew. Jeśli przyjmujesz leki (np. leki rozrzedzające krew), skonsultuj się najpierw z lekarzem.
Czosnkowy oddech? Żuj pietruszkę, miętę lub

lub plasterek jabłka, aby zneutralizować zapach.
Podsumowanie
Surowy czosnek to jeden z najskuteczniejszych i najsilniejszych naturalnych środków, jakie możesz znaleźć w swojej kuchni. Od wzmocnienia układu odpornościowego, przez zdrową pracę serca, detoksykację i wiele innych, ta skromna cebulka oferuje imponujące korzyści, poparte zarówno tradycją, jak i nauką.